व्यायाम करें: रोजाना योग और हल्का व्यायाम करें। आप अपने खान पान की आदतों और जीवन शैली में कुछ बदलाव लाकर पाइल्स की समस्या का घरेलू उपचार कर सकते हैं। अपने भोजन में फाइबर युक्त फल और सब्जियों को शामिल करके आप अपने मल त्यागने की आदत को नियमित कर https://fernandoonkgd.xzblogs.com/79443289/piles-treatment-food-no-further-a-mystery