#४ रात्रि भोजन के आधे घंटे बाद कम से कम १५ से २० मिनट पैदल चलने की आदत डालें, इससे भोजन पचने, वजन संतुलित होने के साथ नींद आने में भी आसानी होगी। टेक्नोलॉजी अगर आप भी ईयरफोन्स यूज करते हैं तो ये खबर जरुर… #५ जो दवाइयों आवश्यक https://trevorks529.dsiblogger.com/51093759/new-step-by-step-map-for-अन-द-र-स-ह-पर-श-न-त-अपन-ए-यह-उप-य